Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
2657 kcal
|
Fett: 82,81g | Prot: 170,16g | Kolh.: 315,61g.
Frukost: Sól, Zielona Herbata, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Middag: Muszynianka Muszynianka, Natka Pietruszki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka, Czosnek, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Fasolka Szparagowa. Snacks/Annat: Suszona Figa, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mlekovita Liliput, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Filtrowej - 12 minuter, Klatka hantle 17, 8, 14, barki hantle 13, 8, brzuch BW - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|