Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2015
|
70,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2015:
|
2871 kcal
|
Fett: 69,73g | Prot: 89,95g | Kolh.: 374,34g.
Frukost: Milch 1,5%, Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Banane, Leibniz Butterkeks. Lunch: Hähnchenbrust, Nudeln (Gekocht), Honig, Rapsöl, Balsamico, Oliven, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika. Middag: Mehrkornbrot, Honig, Rapsöl, Balsamico, Oliven, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Zeus Gyros, Tomatenreis, Wurstsemmel, Coca-Cola Coca-Cola, Havana Club Rum, Augustiner Lagerbier Hell. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|