|
Ontem teve churrasco... Comi muito? Comi. Mas também foi só carne e salada, não comi farofa, nem arroz, nem bebi. Às 16h encerrei e iniciei um jejum pois tenho exames hoje
|
50,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
2198 kcal
|
Fett: 95,44g | Prot: 134,75g | Kolh.: 200,94g.
Frukost: Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Macaxeira Cozida, Cuscuz (Cozido), Caldo de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Presunto Fresco. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). Middag: Vigor Requeijão Cremoso Light, Almôndegas de Carne de Vaca, Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Almôndegas de Carne de Vaca, Tapioca. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|