Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
1017 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 59,76g | Kolh.: 98,37g.
Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Leher Ayam, Telur, Champ Sosis Ayam, Daun Bawang, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, ABC Sardines Dalam Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Cahkwe, Otak-Otak, Oreo Original. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Full Body Workout - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|