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Depois de 30 minutos de corrida, um merecido shake de 30g de whey, 20g leite, morangos e banana. Última refeição pra fechar a noite
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
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1071 kcal
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Fett: 31,15g | Prot: 92,71g | Kolh.: 107,28g.
Frukost: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Danone Yopro 15G High Protein Banana, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Morangos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Banana, Banana Prata. mer...
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1410 kcal
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Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
20gramas de leite equivale a 20ml? Não né ? KKKKKKK eu conto tudo na balança de alimentos mesmo, e quando quero anotar as “gramas” do leite aq no app, não tem essa opção
24 sep 23 av medlem: piazinhovento
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@piazinhovento de acordo com o Google 20g equivale a 20ml... 😅
24 sep 23 av medlem: Keteriane
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Teoricamente a densidade do leite é um pouco maior, cerca de 1.03 g/ml, ou seja 20g de leite daria 20.6 ml mas de boa... nossas balancinhas de cozinha e copos de medida de ml não tem essa precisão toda...kkk Pode usar a aproximação de 20g = 20ml sem problema nenhum...
24 sep 23 av medlem: AIe B
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A medida foi de leite em pó... por isso em gramas... entendi... a galera q tá confundindo tudo com ml
25 sep 23 av medlem: Macarrão Oficial
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ah sim... se for em pó é outra história...kkk
25 sep 23 av medlem: AIe B
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Piazinhovento tem como mudar a unidade de medida aqui no app...quando vc for colocar o item, só clicar em cima da medida que ele dá outras opçoes
25 sep 23 av medlem: jessiteixeira
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Top 🔝, se quiser complementar um pouco mais e estiver dentro do seus macros, adiciona um pouco de aveia!!! Vai engrossa um pouco e lembra um milk skake. 😁👍🏻
28 sep 23 av medlem: AJC007
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AJC007 eu amo aveia, mas tenho medo por ela ser muito calórica. Ainda estou um pouco perdida com essa questão dos macros, pq o que importa é o valor nutricional né? Mas estou muito medrosa com as calorias kkkk
29 sep 23 av medlem: jessiteixeira
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jessiteixeira 's vikthistorik
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