Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2023
|
98,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
|
1587 kcal
|
Fett: 39,30g | Prot: 61,08g | Kolh.: 260,40g.
Frukost: Elote, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Aceite de Oliva, Pan Integral Tostado, Cebolla Frita, Jamón de Pavo, Calabaza. Lunch: Tortillas de Maíz, Pasta Fresca. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|