Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2015
|
79 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2015:
|
2766 kcal
|
Fett: 66,88g | Prot: 185,02g | Kolh.: 352,98g.
Frukost: Zucchini, Harzer Harzer Roller, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Milfina Butter, Äpfel, Aldi Kochschinken. Lunch: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Kekse, Dolce Gusto Café Au Lait. Middag: Ei, Putenbrust Fleisch, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Birkenhof Möhrengemüse, Wildreis (Gekocht). Snacks/Annat: Nektarinen, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken, Banane, Milsani Reine Buttermilch. mer...
|
|
3046 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 55 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|