|
semoga bisa turun lagi
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
|
1612 kcal
|
Fett: 35,87g | Prot: 111,44g | Kolh.: 211,68g.
Frukost: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Indocafe Kopi, Uleg Sambal Terasi, Labu Kuning, Daun Katuk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Telur, Jamur Tiram, Tahu, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Pakcoy, Kembang Kol, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Pisang, Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Risoles, Ubi Jalar (Manis), Pisang, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Risoles. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tia hasbuy 's vikthistorik
|