|
FAT: 28.7%
WAT: 52.0%
MUS: 38.3%
P10 +
|
75,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
|
1546 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 109,80g | Kolh.: 152,18g.
Frukost: 核桃, Mega Harvest 什錦水果穀片, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 統一生機 蜜棗乾, Hard-Boiled Egg, 義美 厚濃豆奶 無加糖 (100毫升). Lunch: 芥蘭, 煮熟的比目魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 小白菜, 油豆腐, 三好米 白米, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯. Middag: 全聯 蘋果. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|