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Café da manhã de todos os dias pós treino 😃
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
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1269 kcal
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Fett: 21,31g | Prot: 44,99g | Kolh.: 225,99g.
Frukost: Batata Doce Cozida, Danone Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Ovo. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Albaruska Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Mabel Biscoito Sabor Coco, Café com Açúcar. mer...
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 Kommentarer
oi ady, uma dica, se for fazer déficit calórico sem musculação,tem muito carboidrato nesse prato.
22 sep 23 av medlem: AboborinaFat
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Oi Andreia!! Então, não estou fazendo mais para déficit calórico 😃 com os treinos eu já consegui chegar num peso bom. Agora estou começando a ingerir mais proteína para atingir minha meta aqui do App
23 sep 23 av medlem: Adylsandra
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Adylsandra 's vikthistorik
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