|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1303 kcal
|
Fett: 40,86g | Prot: 83,18g | Kolh.: 156,82g.
Frukost: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Ovo Mexido. Lunch: Legumes Cozidos, Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Middag: Betânia Leite Desnatado, Suco de Laranja Natural, Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Bold Snacks Bold Tube Avelã . mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Aerobic - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raissarfs 's vikthistorik
|