cmj29 's dagbok, 21 sep 23

BBQ spare ribs, candied sweet potatoes and baby green peas!! The ribs came out super good,the pic doesn't do it justice!!

---

890 kcal

Fett: 28,63g | Prot: 42,95g | Kolh.: 122,17g.   Frukost: Great Value Cherry Berry Blend, KOS Protein Powder Vanilla, Tea with Milk and Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Spinach, Calavo Avocado. Lunch: Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. Middag: Green Giant Simply Steam Baby Sweet Peas, Candied Sweetpotato, Farmer John Pork Spare Ribs. Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). mer...

3422 kcal

Träning: Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Pilates - 1 timme. mer...