Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2015
|
84 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2015:
|
1239 kcal
|
Fett: 36,05g | Prot: 109,45g | Kolh.: 122,36g.
Frukost: Сыр Российский, Nescafe Cappuccino, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Укроп, Картошка Вареная, Телятина Отварная, Арбуз, Льняное Масло, Помидоры. Middag: Lorado Варенье Малиновое, Телятина Отварная, Помидоры. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena-dilemma 's vikthistorik
|