Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
97,9 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1082 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 62,85g | Kolh.: 122,14g.
Lunch: Café com Açúcar, Sorvetes de Chocolate, Maçãs Fuji, Refresco em Pó, Legumes Refogados, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Purê de Abóbora, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Spoleto Peito de Frango Desfiado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Cocada de Maracujá, Kim Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. mer...
|
|
3802 kcal
|
Träning:
caminhada moderada 1 km - 20 minuter, Träning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 's vikthistorik
|