Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
105,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
2354 kcal
|
Fett: 82,76g | Prot: 145,20g | Kolh.: 250,81g.
Frukost: Pita Bread, Fried Egg, Milk (Nonfat), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Middag: Feta Cheese , Fried Egg, Pita Bread, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Roasted Potato, White Rice. Snacks/Annat: Yellow Cake (with Vanilla Frosting) . mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mohamedsabryhegazy 's vikthistorik
|