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Das ist das Gewicht von heute morgen....
essenstechnisch hab ichs grad voll verkackt. Von Morgens bis 17 Uhr abends super durchgehalten. Mealprep... 800 Kalorien und dann ne Veranstaltung. Ungezählte und unzählbare Fingerfood- und Sektkalorien.....über den Daumen gepeilt bestimmt 1500-2000😭
Warum hab ich das getan?! Ich bin soo schwach momentan.
Sixpack winkewinke🤪
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93 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 september 2023:
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2498 kcal
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Fett: 106,48g | Prot: 145,03g | Kolh.: 235,58g.
Frukost: Zucker, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Aldi Kochschinken, Goldähren Eiweißbrot (50g), Milch 1,5%. Lunch: Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Middag: Börek. Snacks/Annat: Rührkuchen. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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