Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
95,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
2098 kcal
|
Fett: 48,45g | Prot: 110,83g | Kolh.: 137,16g.
Frukost: Mermeladas (Bajas en Azúcar), Carrefour Pan Integral de Trigo, Café con Leche Descremada. Lunch: Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo, Carne Molida. Middag: San Jacobo, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo, Hacendado Gazpacho Tradicional. Snacks/Annat: Mahou 5 Estrellas, Mahou 5 Estrellas. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
behappyalways 's vikthistorik
|