Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
81,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
3548 kcal
|
Fett: 118,55g | Prot: 169,54g | Kolh.: 469,09g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lunch: Яблоко, ВкусВилл Фарш из Говядины и Курицы, Hortex Капуста Брокколи , Sen Soy Соус Терияки, Мистраль Рис Басмати. Middag: Евразия Лагман, Картофель Отварной, Волков Цыпленок-Табака Гриль. Snacks/Annat: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Parmalat Молоко 0,5%, От Мартина Тыквенные Семечки, Дыня Торпеда, Арбуз, Яблоко, Груша, Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом . mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Vila - 6 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|