ЛеночкаАлексеевна 's dagbok, 21 sep 23

Завтрак, ~390ккал:
Белковый (70г) омлет-рулет на кокос. молоке (35мл) со шпинатом (55г), ветчиной из индейки (35г), сыром (65г) и петрушкой (5г)
Огурец - 35г
Протеин.печенье JamyPie - 60г
Чай с лимоном

Депрессию вчера зарубила на корню, спасибо мужу❤️

---

1395 kcal

Fett: 63,57g | Prot: 85,64g | Kolh.: 110,45g.   Frukost: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Чай с Лимоном, Ёбатон Jamy Pie, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Icestar Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Помидоры, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, SPAR Баклажаны Ким-Чи Запечённые, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), SPAR Масло Сливочное 72,5%, Аннинское Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Националь Рис Гигант, Кубаночка Томатная Паста, Лук, Морковь. Middag: Ростик'c - KFC Маэстро Бургер. mer...

1741 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...