|
Efter frukost men det är nog en marginell ökning.
|
101,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1472 kcal
|
Fett: 49,36g | Prot: 108,04g | Kolh.: 142,20g.
Frukost: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Gott Liv Pumpakärnor, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Blåbär, ICA Frysta Jordgubbar. Lunch: ICA Basic Snabbmakaroner, Blandad Sallad, Kokt Ägg. Middag: Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Fläskytterfilé. Snacks/Annat: ICA Gott Liv Solrosfrön, Luft Poppade Popcorn, Semper Må Bra Välling Fullkorn, ICA Frysta Blåbär, ICA Frysta Jordgubbar, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. mer...
|
|
3543 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MEjodetärdet 's vikthistorik
|