Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2023
|
61,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2023:
|
1595 kcal
|
Fett: 72,72g | Prot: 86,54g | Kolh.: 162,53g.
Frukost: Семушка Клюква Сушёная, Сахарная Пудра, Какао, Веселый Молочник Сметана 15%, Pretto Сыр Рикотта, Азбука Вкуса Кекс Лимонный, Манник, Перловка Отварная, Жареное Филе Свинины, Масло Подсолнечное, Свиной Бульон. Lunch: Грецкие Орехи, Салат из Свеклы с Чесноком, Майонез, Кабачки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленные Грибы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачковая Икра, Салат из Свеклы с Чесноком. Middag: Сливы, Сыр Российский, Блины на Молоке, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Deli Veggy Вяленые Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Коммунарка Шоколад Горький 68%, FITKIT Protein Delice Chocolate Vanilla. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|