|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
965 kcal
|
Fett: 19,70g | Prot: 79,93g | Kolh.: 121,60g.
Frukost: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Linea Adoçante Stevia 100%, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Cafezinho. Lunch: Abacaxi, Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Sadia Filé de Peito de Frango, Max Titanium 100% Whey , Cuscuz (Cozido), Banana Prata. Snacks/Annat: Cafezinho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana da Terra, Natural da Vaca Queijo Coalho. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raissarfs 's vikthistorik
|