Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
87,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
878 kcal
|
Fett: 31,28g | Prot: 65,87g | Kolh.: 87,66g.
Frukost: Peras, Café. Lunch: Bom Sabor Azeite de Oliva, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras. Middag: Bom Sabor Azeite de Oliva, Peito de Frango, Newbread Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Annat: Sadia Empanadissimo, Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Antonio Junnior 's vikthistorik
|