|
bukan hidup doang yang bercanda, timbangan juga bercyanda.. bercanda😭😫
|
56,4 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
1337 kcal
|
Fett: 47,28g | Prot: 74,16g | Kolh.: 160,30g.
Frukost: Diamond Low Fat Milk, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic, Champ Siomay. Lunch: Melon, Del Monte Saus Tomat, Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Tomat Merah, Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Ayam Geprek. Snacks/Annat: Gery Krekers Beras Asin, Salak, Indomart Kripik Singkong Pedas, Ovomaltine Oatmaltinez. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|