|
Terimakasih banyak buat yg selalu share what to eat in a day nya ☺️ jujur baru memulai lagi dan makin liat video makin bingung.
Mau ikutin kok ga bisa nyaman padahal sudah di biasakan. Giliran dengan cara yg saya nyaman banyak komentar kaya "itu salah, ini nya terlalu banyak, itunya terlalu kurang, turun banyak mu itu turun air dan otot"
Saya akui dan saya paham betul itu kritikan yh membangun, cuma saya nya aja yg bebal dan baperan mungkin ya. Tolong maafkan.
Saya mencoba untuk menikmati IF dan Defkal yg sedang saya lakukan sembari belajar pelan-pelan. Kalau langsung dihajar saklek rasanya tidak sanggup. Sementara pengennya diet ini untuk gaya hidup seterusnya 🙏 semangat untuk kita semua, sehat selalu ya kita.
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
1162 kcal
|
Fett: 30,82g | Prot: 36,07g | Kolh.: 194,25g.
Frukost: Martabak Tahu, Donat Dilapisi Gula, Buah Naga. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Tomat Merah, Sawi Putih, Sohun Kaca Sohun. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, KFC Rice. mer...
|
|