Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2023
|
109,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
2386 kcal
|
Fett: 115,35g | Prot: 102,71g | Kolh.: 231,40g.
Frukost: Çay Şekerli, Doğal Peynir, Salatalık, Domatesler. Lunch: Et Döner, Sütaş Ayran. Före middag: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Probis (75g). Snacks/Annat: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Üzüm, Sütaş Ayran, Ta!Da! Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç, Dost Muzlu Süt, Eti Canga. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Evet öyle oldu spora devam ediyorum spor yapmasam 2 3 kilo alıp dönücektim kalori takibi yapmıyordum o yüzden girmiyordum uygulamaya ama kalori takibinin çok faydali olduğunu farkettim neyi ne kadar yiyeceğime karar verebiliyorum rahatça artık buralardayım inşallah
18 sep 23 av medlem: mertbasaran
|
18 sep 23 av medlem: mertbasaran
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mertbasaran 's vikthistorik
|