Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2023
|
95,3 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2023:
|
1250 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 96,31g | Kolh.: 93,21g.
Frukost: Carrefour Pan Integral de Trigo, Café con Leche Descremada, Mermeladas (Bajas en Azúcar). Lunch: Hero Baby Potito Menestra de Verduras con Ternera y Jamón , Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Judías Verdes. Middag: Hacendado Chocolate Negro 85%, Pechuga de Pollo a la Plancha, Judías Verdes, Hacendado Biscotes Integrales. Snacks/Annat: Mahou 5 Estrellas, Hacendado Queso Untar Light, Pan Integral de Centeno, Hacendado Cocktail Natural Frutos Secos. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
behappyalways 's vikthistorik
|