Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2023
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
1232 kcal
|
Fett: 35,42g | Prot: 76,29g | Kolh.: 157,32g.
Frukost: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Crepioca. Efter frukost: Kibe Assado, Limão. Efter lunch: Bolo de Laranja, Turma da Mônica Maçã. Middag: Escondidinho de frango. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Rodd - 13 minuter, eliptico - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Samanthall Lino 's vikthistorik
|