Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
1154 kcal
|
Fett: 44,90g | Prot: 47,84g | Kolh.: 150,00g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Tempe Mendoan. Lunch: Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam Original, Golden Farm Mixed Vegetables. Middag: Fortune Minyak Goreng, Garam, Saori Saos Tiram, Saus Tomat, Kecap Manis, Totole Kaldu Jamur, Lada Hitam, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Annat: HiLo Swiss Chocolate, Pisang, Sayur Lumpia, Fitbar Fitbar Cheese Delight. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Kratta - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elhealtier 's vikthistorik
|