Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
87,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
1501 kcal
|
Fett: 33,22g | Prot: 96,96g | Kolh.: 121,22g.
Frukost: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Lunch: Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tropeira Bacon em Cubos, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. Middag: Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Annat: Império Cerveja Puro Malte, Budweiser Cerveja Long Neck, Peccin Trento Chocolate. mer...
|
|
2914 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Antonio Junnior 's vikthistorik
|