Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
99,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
2697 kcal
|
Fett: 47,51g | Prot: 368,18g | Kolh.: 191,55g.
Före frukost: Prozis Glutamina. Frukost: Mercadona Copos de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Efter frukost: Tortas de Arroz Integral, Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo a la Plancha. Mellanmål: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Prozis Big Shot, Life Pro Crema de Arroz. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada Mixta. Efter lunch: Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Före middag: Hero Crema de Arroz, Prozis 100% Whey Protein. Middag: Merluza Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas). Efter middag: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Aminostar Aminoácidos, Dextrosa. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AdrianGomezGarcia 's vikthistorik
|