Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
1272 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 83,46g | Kolh.: 118,14g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Kim Pão Integral Castanha e Quinoa, Italac Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Peito de Frango, Ovo Mexido, Hortifruti Mandioca Cozida. Efter lunch: Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. mer...
|
|
2302 kcal
|
Träning:
Bastu - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, esteira - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Samanthall Lino 's vikthistorik
|