Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
98,6 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
3087 kcal
|
Fett: 128,37g | Prot: 155,36g | Kolh.: 319,24g.
Frukost: Benecol Tehojuoma, Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Battery Energy Drink n. Calories, Maitokahvi, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Kaura, Munakokkeli, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). Lunch: Fazer Amica Kinkkukiusausta. Middag: Tee (Sokerin kanssa), Snellman Kinkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Kaura, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Karjalanpaisti, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Annat: Kermavaahto, Rainbow Mansikkahillo, Pannukakku, Battery N. Calories/Lime, Arla Protein Pear, Omenat. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|