Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
61,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
2247 kcal
|
Fett: 84,40g | Prot: 133,17g | Kolh.: 262,44g.
Frukost: Bold Snacks Bold Thin Cookies & Cream, Bold Snacks Bold Thin Caramelo e Amendoim, Banana da Terra, Queijo Minas. Lunch: Bold Snacks Bold Tube Avelã , Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral). Middag: Pipoca Branca (em Óleo), Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Cafezinho, Linea Adoçante Stevia 100%, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Goiaba, Cuscuz (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Annat: Bold Snacks Bold Thin Trufa de Morango, Bold Snacks Bold Tube Avelã . mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Sex - 17 minuter, Aerobic - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raissarfs 's vikthistorik
|