Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
999 kcal
|
Fett: 14,67g | Prot: 68,67g | Kolh.: 152,16g.
Frukost: Crystal Água com Gás, Doce de Leite, Tapioca. Lunch: Máximo Feijão Preto, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Bimbo Rap10 Muitofit, Alface, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Barão Chá de Boldo, Doce de Leite, Royal Gelatina Zero, Italac Leite Condensado , Melão. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|