Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
1054 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 60,01g | Kolh.: 75,23g.
Frukost: 3 Corações Café Extra Forte, Bulletproof Brain Octane, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. Lunch: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Oba Abóbora Cabotia, Hortifruti Batata Doce Cozida , Abacate Margarida. Middag: Badião Bolo Rico Fibra sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Annat: Canto de Minas Iogurte Natural, Growth Supplements Medium Whey, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marciarc32 's vikthistorik
|