Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
1515 kcal
|
Fett: 70,14g | Prot: 83,81g | Kolh.: 107,90g.
Frukost: Pechuga de Pollo, Mantequilla de Maní, Verduras al Vapor, Pan Integral Tostado. Middag: Taco de Bistec. Snacks/Annat: Nueces, Tequila Margarita. mer...
|
|
3087 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|