Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
127,9 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
1784 kcal
|
Fett: 85,07g | Prot: 127,35g | Kolh.: 129,58g.
Frukost: Espartanos Whey 100%, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café, Ovo, Maçã, Figos, Banana. Lunch: Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Carne de Porco, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
6079 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|