Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
911 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 60,82g | Kolh.: 79,23g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином. Lunch: Сметана , Хлеб Бородинский, Мясная Ферма Рулет Филейный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Middag: Кабачки Жареные, Котлета Куриная, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Хлеб, Борщ. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|