Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
1806 kcal
|
Fett: 50,96g | Prot: 109,34g | Kolh.: 233,47g.
Frukost: Evolene Evowhey, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Botok, Ikan Patin, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken. Snacks/Annat: Ikan Patin, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Richeese Nabati Wafer Keju, Gula. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert Sukisma 's vikthistorik
|