Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
89,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
2342 kcal
|
Fett: 101,02g | Prot: 231,88g | Kolh.: 134,39g.
Lunch: Butter Chicken, Protein Shake. Middag: Quinoa (Cooked), Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Great Value Garbanzo Beans, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak . Snacks/Annat: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Marketside Classic Hummus, Carrots, Wheat Berries , Great Value 4% Cottage Cheese. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Garmin - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|