Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
91,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
2611 kcal
|
Fett: 182,15g | Prot: 111,49g | Kolh.: 142,46g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Gulosina Gibi Doce de Amendoim , Tomates, Ovo Cozido, Frango a Milanesa. Middag: Costelinha, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Hortifruti Coco Seco Ralado , Crystal Água com Gás. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beatriz1208 's vikthistorik
|