Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
84,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1686 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 119,78g | Kolh.: 171,98g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Milho, Salada de Repolho, Pullman Rap10 Integral, Peito de Frango. Middag: Camil Arroz Branco Cozido, Ovo. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_antoliver 's vikthistorik
|