Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
915 kcal
|
Fett: 29,76g | Prot: 24,71g | Kolh.: 137,89g.
Frukost: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tahu, Nasi Putih. Lunch: Kubis, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rempeyek. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Träning - 33 minuter, Motorcykel - 30 minuter, Matlagning - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chimmy_bebek 's vikthistorik
|