Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
84,3 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
3706 kcal
|
Fett: 127,66g | Prot: 128,85g | Kolh.: 380,33g.
Frukost: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza. Middag: Serranito, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Chipirones Plancha, Fresno Buñuelos de Bacalao, Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Cheesecake. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|