Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
58,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1539 kcal
|
Fett: 65,96g | Prot: 132,72g | Kolh.: 102,54g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Good Food Чернослив без Косточки, Каждый День Курага , Геркулес Монастырский. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Махеевъ Горчица Зернистая, Окское Яйцо Вареное, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Играмолоко Йогурт 2,9%. Middag: Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Играмолоко Творог 5%. Snacks/Annat: Магнит Банан. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luizasuv86 's vikthistorik
|