Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2015
|
108 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 48 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2015:
|
501 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 31,88g | Kolh.: 9,90g.
Frukost: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Stevita Adoçante, Café, Piá Nata. Lunch: Cebolas, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface Americana. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Duscha - 5 minuter, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|