Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2023
|
69,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2023:
|
1124 kcal
|
Fett: 47,27g | Prot: 89,95g | Kolh.: 94,29g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Saori Saos Tiram, Petai, Tempe Orek, Oseng Tahu. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|