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Krass diese Sprünge. Und schon wartet die nächste Füllung. Zwei Feiern hintereinander . Heute bei uns mit Grillen. Und morgen Geburtstag von Freunden mit Nachmittagskaffee und Grillen am Abend.
Gestern war Trainingstag 2 in Woche 5/10.
60 Minuten lockerer Dauerlauf mit abschließenden Steigerungsläufen. Die hab ich auf der Bahn gemacht. Törchen war offen.
Pacevorgabe war 6:30. Bin nach Gefühl und ohne Musik gelaufen. Hat sich sooo schwer angefühlt zunächst. Bis ein ganzes Stück vor mir ein Läufer zu sehen war. Den wollte ich einholen und an einem weiteren der mich überholt hat dran bleiben.
Als ich hinterher die Auswertung angeschaut habe war ich sogar anfangs gut flotter als 6:30 und der Überholkilometer 5:52.
Ganz selten passt eigentlich bei mir Gefühl nicht zum Ist.
Ich wünsche allen einen angenehmen Freitag und guten Start ins Wochenende.
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68,8 kg
Tappat hittills: 53,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 augusti 2015:
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889 kcal
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Fett: 26,85g | Prot: 35,28g | Kolh.: 135,40g.
Frukost: Birnen, BioBio Bergkäse, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot. Lunch: Honig, Händlmaier's Süßer Senf, Balsamico, Olivenöl, Bonduelle Blattsalat-Mix, Tomaten, Möhren, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Kinder Schoko-Bons. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Jaja der Körper. Dein Brustbeinetlebnis hatte ich neulich mit den Rippen. Frei nach dem Motto, huch wasn das? 😂
21 aug 15 av medlem: Metalmaus123
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So. Fertig geguckt. Super schön! Deine Frisur steht dir auch sehr gut :-)
21 aug 15 av medlem: Metalmaus123
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ich kann nur sagen "WOOOW" .... ja und die feiern...ist ein schxxß Kreislauf....2 tage bis rauf und dann wieder 3 bis runter....schlimm schlimm..... hoffe du bleibst weitgehend verschont...schönes we dir
21 aug 15 av medlem: Silouette
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5 bis runter meinte ich ;-)
21 aug 15 av medlem: Silouette
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21 aug 15 av medlem: Baerle71
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Ein wirklich schönes Foto und Glückwunsch zur tollen Leistung!
21 aug 15 av medlem: *•Mel•*
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Klasse Foto; Schönes Wochenende und viel Spaß
22 aug 15 av medlem: Sylvia60
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Oh, ein neues Foto - SCHICK wie immer und tolle Frisur :-)
22 aug 15 av medlem: rolikahn
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ja super Figürchen :-) .....wie groß bist du denn?
22 aug 15 av medlem: Silouette
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Bin 176cm
Danke euch allen 😙
22 aug 15 av medlem: Cocktailnase
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okeeee...also für dein Figürchen brauche ich dann ca 70 kg .....naja, erst mal das ziel wieder die 81 schaffen und dann 2. etappe 75 und dann schau mer mal ...bin 178
22 aug 15 av medlem: Silouette
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Cocktailnase 's vikthistorik
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