allaspit 's dagbok, 08 sep 23

УЖИН ! Наела наконец-то 1100 калорий, это кошмар какой то есть по 4-5 раз в день, а когда же работать то ?😂

---

1056 kcal

Fett: 32,35g | Prot: 114,12g | Kolh.: 77,02g.   Frukost: Prunes, Café, Tomate Cœur de Bœuf, Poivrons Rouges Doux, Concombre (avec Peau), Blanc d'Oeuf Cuit, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Lunch: Здоровое Начало Сосиски с Низким Содержанием Жира, Цветная Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Морковь, Брокколи, Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Свой Урожай Малина , Красная Цена Клубника , Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Annat: Славкино Лукошко Клубника, ЕМ Орехи, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад. mer...

2033 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Cardio - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...